公開日：2026年10月25日／2026年10月時点の情報にもとづきます／本記事はアフィリエイト広告を利用しています
入社してすぐ辞めると決めたものの、喜んでくれた親にどう伝えればよいか分からず、言い出せずにいますよね。
親に伝えるのは退職の手続きと並行でよく、先に「辞めると決めた理由」「次の見通し」「親に頼みたいこと」の3点を書き出してから話すと伝わりやすくなります。会社が緊急連絡先の親に退職の話をすることは一般に想定されておらず、退職代行を使う場合は本人への直接連絡を控えるよう会社に伝えてもらえます。
伝える順番と例文を、同居・別居・LINEの3つの場面で示します。
この記事では、親に言えない理由の整理、伝える前に書き出す3点、場面別の例文、親が口にしやすい言葉と事実、会社から親に連絡がいくかどうか、お金の見通しの伝え方を解説します。
この記事でわかること
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言えない理由は、学費や生活を支えてもらった負い目、親の期待を裏切る不安、世間体を気にする親への遠慮の3つに分かれることが多いです。3つのうち自分の理由がどれかを決めると、話す内容が絞れます。
親は、本人が思うより「辞めること」そのものより「この先どうするか」を心配しています。負い目が理由なら、次の見通しを具体的に話すと伝わります。
期待への不安が理由なら、辞めると決めた事実を先に伝えます。世間体が理由なら、親の反応を予想して、返す言葉を用意しておきます。
新卒で辞めたいと感じること自体の受け止め方は、別の記事で扱っています。詳しくは新卒で辞めたい気持ちの整理をご覧ください。
伝える前に書き出す3点
話す前に、辞めると決めた理由、次の見通し、親に頼みたいことの3点を紙に書き出します。3点がそろっていると、親の質問が来ても答えに詰まりません。
- 辞めると決めた理由を、出来事と事実で2文にした（「求人票と勤務時間が違った」など）
- 退職日と、退職後1か月の予定（手続き・休養・転職活動）を書いた
- お金の見通しを書いた（最後の給料・貯金・失業保険の有無・住まい）
- 親に頼みたいことを決めた（当面の同居・生活費の一部・何も頼まない）
- 親から聞かれそうな質問と、返す言葉を3つ書いた
辞める理由を「会社側の事実」と「慣れの問題」に分ける考え方は、別の記事で扱っています。詳しくは短期離職の判断手順をご覧ください。
伝える順番と例文｜同居・別居・LINE
順番は「辞めると決めた事実」「理由を2文」「次の見通し」「頼みたいこと」の4つで、相談の形ではなく報告の形で話します。「辞めようか迷っている」と切り出すと、引き止めの話し合いになりやすいためです。
同居している場合
例文（夕食のあとなど、落ち着いた時間に）
話しておきたいことがあります。今の会社を〇月〇日で辞めることにしました。求人票では事務の仕事と書いてあったのに、実際は毎日外回りで、上司に相談しても変わらなかったからです。退職後は1か月は手続きと休養にあて、その後に事務の仕事を探します。貯金で3か月は生活できるので、その間は家にいさせてください。
別居している場合
例文（電話で）
報告があって電話しました。今の会社を〇月〇日で辞めます。勤務時間が面接で聞いた内容と2時間違っていて、体調を優先して決めました。家賃と生活費は貯金と最後の給料で3か月分あります。次の仕事が決まったらまた連絡するので、心配しないでください。
LINEで先に伝える場合
例文（直接話す前の予告として）
今の会社を〇月〇日で辞めることにしました。理由と今後のことは、今度帰ったときに話します。生活のめどは立っているので、心配しないでほしいです。
LINEは予告にとどめ、理由と見通しは声か対面で話します。文字だけだと、親が質問を重ねて長いやり取りになりやすいためです。
親が口にしやすい言葉と事実
親の言葉の多くは、親自身の経験からの心配です。言葉に反論せず、事実を1つ返すと話が長引きにくくなります。
| 親の言葉 | 返す事実 |
|---|---|
| 「3年は続けなさい」 | 厚生労働省の調査では、大卒の33.8%が3年以内に会社を離れている。期間より辞める理由で決めた |
| 「次が決まってから辞めなさい」 | 求人票との違いや体調が理由なら、続けるほど記録が残らず体調も戻らない。退職後1か月の予定は決めてある |
| 「すぐ辞めると次が見つからない」 | 辞めた理由と次の会社で確かめる条件を、面接で話せる形にしてある |
| 「会社に迷惑がかかる」 | 人を補うのは会社の役目で、伝えてから2週間で退職できると法律で決まっている |
| 「お金はどうするの」 | 最後の給料・貯金・失業保険の有無を書き出した紙を見せる |
表の右列は、書き出した3点があれば答えられる内容です。答えられない質問が出たら、「調べて明日答える」と区切ります。
注意
親に話す前に会社へ退職を伝えてしまうと、親からの引き止めで退職日が揺れることがあります。先に親へ伝えるか、会社へ伝えてから親に報告するかは、自分で決めてから動きます。どちらでも、退職の効力は変わりません。
会社から親に連絡はいく？
入社時に届けた緊急連絡先は、勤務中の事故や急病など、本人と連絡がとれない非常時に家族へ知らせるためのものです。退職の話し合いの相手として、会社が親に連絡することは一般に想定されていません。
連絡がいくことがあるのは、本人が会社からの連絡に一切出ず、安否の確認ができない場合です。退職の意思を伝え、書類のやり取りに応じていれば、会社が親に連絡する理由はなくなります。
退職代行を使う場合は、業者から会社に、本人と家族への直接連絡を控えるよう伝えてもらえます。親への連絡が心配な方の詳しい対処は、別の記事で扱っています。詳しくは会社から親への連絡をご覧ください。
お金の見通しはどう伝える？
親がいちばん聞きたいのはお金の見通しです。最後の給料・貯金・失業保険・住まいの4つを、金額と時期つきで紙に書いて見せると、言葉で説明するより伝わります。
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| 項目 | 書くこと | 関係する記事 |
|---|---|---|
| 最後の給料 | 支払日と、保険料が引かれたあとの見込み額 | すぐ辞めたときの給料と保険料 |
| 貯金 | 何か月分の生活費になるか | 貯金がないときの順番 |
| 失業保険 | 入社1年未満は原則受け取れない。前の会社と通算できる場合と、求人票との相違などで6か月で受け取れる場合がある | 失業保険の被保険者期間 |
| 住まい | 実家に戻るか、今の住まいを続けるか。寮なら退去日 | 寮・社宅の退去 |
最後の給料と保険料の仕組みは、別の記事で扱っています。詳しくはすぐ辞めたときの給料と保険料をご覧ください。
失業保険が受け取れるかどうかは、加入期間と離職理由で決まります。詳しくは失業保険の被保険者期間をご覧ください。
貯金が少ない方は、公的な給付や住まいの支援を先に確かめると見通しが立ちます。詳しくは貯金がないときの順番をご覧ください。
自分で言えない時に第三者を挟む選択肢は？
親には伝えられても、会社に言えない方もいます。会社への連絡を自分でできない場合は、労働組合・弁護士・退職代行の3つの選択肢があり、できることと費用が違います。
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| 選択肢 | できること | 費用の目安 | 向く方 |
|---|---|---|---|
| 労働組合（ユニオン） | 会社との団体交渉。退職日や未払い分の話し合い | 加入費・組合費（組合ごとに異なる） | 条件の違いを会社と話し合いたい方 |
| 弁護士 | 代理人として通知・交渉・請求 | 相談料・着手金（事務所ごとに異なる） | 損害賠償や研修費の話が出ている方 |
| 退職代行 | 退職の意思と希望を会社に伝え、以後の連絡窓口になる。家族への連絡を控えるよう伝える | 運営元により1万円台〜5万円台 | 会社と直接話さず、親への連絡も避けたい方 |
親への連絡を避けたい方は、依頼のときに「家族への連絡は控えてほしい」と希望を伝えます。退職代行の運営元による違いは次の章で扱います。
退職代行とは？家族への連絡を控える希望も伝えられるサービス
退職代行は、本人の代わりに会社へ退職の意思を伝え、以後の連絡窓口になるサービスです。本人と家族への直接連絡を控えるよう、会社に伝えてもらえます。
利用は入社直後の方にも広がっています。退職代行モームリの累計利用者51,935名分のデータ（2026年10月公表）では、依頼までの在職期間が1か月未満の方は22.9%、半年未満の方は58.7%でした。
運営元は民間企業・労働組合・弁護士の3タイプで、会社と交渉できるのは労働組合と弁護士です。民間企業は希望を伝えるまでで、会社が応じない場合の交渉はできません。詳しくは非弁行為の線引きをご覧ください。
親に言えない方に退職代行が向く方・向かない方
親に伝えられて、会社にも自分で伝えられるなら、退職代行を使わなくても退職できます。会社に伝えられず、親への連絡も避けたい場合は、連絡窓口を代わる業者を挟むと負担が減ります。
| 向く方 | 向かない方 |
|---|---|
| 会社に伝えられず、会社から親に連絡がいくのも避けたい | 親にも会社にも自分で伝えられる |
| 引き止めの面談が続き、退職日が決まらない | 会社が退職日と書類の送付に応じている |
| 親に話す前に、会社との手続きを先に終えたい | 親と相談してから会社に伝える順番で進められる |
親に言えない方に合う退職代行3社
3社は、労働組合が運営する姉妹サービス2社と、条件の違いや未払い分の話し合いまで代理できる弁護士法人1社です。女性は退職代行わたしNEXT、男性は男の退職代行と、窓口が男女で分かれています。
退職代行わたしNEXT｜女性向けで後払いに対応
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 料金 | 18,800円〜（アルバイト・パート18,800円／正社員・契約社員・派遣社員21,800円・組合費1,000円別途・追加料金なし） |
| 運営元 | 労働組合（合同労働組合 退職代行toNEXTユニオン） |
| 交渉 | 条件の交渉は対象外（有給消化などの希望は会社に伝える） |
| 即日対応 | 可（最短で依頼当日に退職） |
| 返金保証 | あり（退職できなかった場合は100%返金） |
| 後払い | あり（Paidy翌月後払い／コンビニ後払い・手数料3,200円） |
| 連絡手段 | LINE・メール・電話（24時間365日） |
退職代行わたしNEXTは、合同労働組合 退職代行toNEXTユニオンが運営する女性向けの退職代行です。労働組合の窓口として退職を伝え、家族への連絡を控える希望も会社に伝えます。
条件の交渉は対象外で、伝えてもらえれば足りる女性に合います。相談はLINE・メール・電話で、24時間365日受け付けています。
料金はアルバイト・パートが18,800円、正社員・契約社員・派遣社員が21,800円で、組合費1,000円を別に納めます。Paidy翌月後払いとコンビニ後払いに対応しているため、親にお金を頼まずに依頼を進められます。
男の退職代行｜男性専門で後払いに対応
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 料金 | 18,800円〜（アルバイト・パート18,800円／正社員・契約・派遣21,800円・組合費1,000円別途） |
| 運営元 | 労働組合（toNEXTユニオン） |
| 交渉 | 条件の交渉は対象外（有給消化などの希望は会社に伝える） |
| 即日対応 | 可（最短即日） |
| 返金保証 | あり（全額返金保証） |
| 後払い | あり（Paidy翌月後払い） |
| 連絡手段 | LINE・メール・電話（24時間受付） |
男の退職代行は、労働組合のtoNEXTユニオンが運営する男性専門の退職代行です。退職代行わたしNEXTと同じ組合の姉妹サービスで、労働組合の窓口として退職の意思と希望を会社に伝えます。
条件の交渉は対象外で、家族への連絡を控える希望や退職日の希望は会社に伝える形です。伝えてもらえれば足りる男性に向いています。
料金はアルバイト・パートが18,800円、正社員・契約・派遣が21,800円で、組合費1,000円を別に納めます。Paidyの翌月後払いが選べるため、次の給料日前の依頼でも進められます。
弁護士法人ガイア｜条件の違いや未払い分の話し合いまで代理
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 料金 | 25,300円〜（伝達のみ25,300円／フォロー付55,000円／役員・業務委託等77,000円） |
| 運営元 | 弁護士（弁護士法人ガイア総合法律事務所） |
| 交渉 | 可（有給消化・退職日・未払い残業代や退職金の請求。回収時は成功報酬20〜30%） |
| 即日対応 | 可（委任契約と入金が代行日までに間に合う場合） |
| 返金保証 | — |
| 後払い | なし（代行日までに銀行振込で前払い） |
| 連絡手段 | LINE（24時間受付）・電話・メールフォーム |
弁護士法人ガイアは、弁護士法人ガイア総合法律事務所が運営する弁護士の退職代行です。退職を伝えるだけなら25,300円で、弁護士が運営する中では手が届きやすい料金です。
弁護士として退職日の交渉や未払い分の請求まで代理でき、試用期間中や入社1日などの代行実績も公式サイトに載っています。会社が損害賠償や研修費を口にしていて、親に心配をかけずに解決したい方に向いています。
支払いは代行日までの銀行振込による前払いで、後払いの案内はありません。アフターフォロー付きは55,000円で、未払い分の請求を任せて回収した場合は20〜30%の成功報酬が別途かかります。
3社とも、依頼した当日から会社との連絡窓口を代わります。自分で伝える手順と合わせて、検討の選択肢に入れてみてください。
よくある質問
親に言わずに辞めてもよいですか？
退職の手続きに親の同意は要りません。同居している方や生活費を頼る予定の方は、退職日が決まった時点で伝えると、あとで分かるより話が短く済みます。
親に反対されたら退職日を延ばすべきですか？
求人票との違いや体調が理由なら、延ばすほど記録が残らず体調も戻りにくくなります。反対の理由がお金の心配なら、見通しを紙で見せてから決めます。
会社が親に電話することはありますか？
緊急連絡先は非常時のための連絡先で、退職の話し合いの相手として想定されていません。本人が会社と連絡を取っていれば、親に連絡がいく理由はなくなります。
辞めたあとの生活費を親に頼むのは甘えですか？
頼む期間と金額を決めて伝えれば、親も判断できます。「3か月、月〇円」のように区切り、次の仕事が決まったら返す予定も添えると伝わります。
退職代行を使ったことを親に言う必要はありますか？
言う義務はありません。聞かれたら、自分で伝えようとして受け取ってもらえなかった経緯と一緒に説明すると、心配されにくくなります。
3社以外にも、料金・運営元・交渉範囲の違う業者があります。詳しくは退職代行おすすめ比較13選をご覧ください。
まとめ
入社してすぐ辞めることを親に伝えるときは、辞めると決めた理由・次の見通し・頼みたいことの3点を書き出してから、報告の形で話します。お金の見通しは、最後の給料・貯金・失業保険・住まいを金額と時期つきで紙に書いて見せると伝わります。
進め方の順番は次のとおりです。
- 言えない理由を負い目・期待・世間体のどれかに決め、話す内容を絞る
- 理由・見通し・頼みたいことの3点と、親の質問への答えを書き出す
- 同居なら落ち着いた時間に、別居なら電話で、LINEは予告にとどめて話す
- 会社に自分で言えない場合は、家族への連絡を控える希望も含めて第三者を挟む
親にも会社にも自分で伝えられるなら、第三者は必要ありません。会社に言えないと感じたら、会社との連絡窓口を代わる退職代行も、選択肢の一つに入れてみてください。
入社してすぐ辞める方に合う業者を診断で探す
入社してすぐ辞める方は、退職の意思と家族への連絡を控える希望を伝えてもらえれば足りるか、条件の違いや未払い分の話し合いまで任せたいかで選ぶ業者が変わります。伝えるだけなら労働組合の業者で足り、話し合いまで任せたいなら交渉できる業者が候補になります。
退職代行診断ナビの無料診断で、雇用形態・重視したい点・辞めたい時期の3つを選ぶと、条件に合う業者がすぐにわかります。新卒の方は「雇用形態」で「新卒・第二新卒」、「いつ辞めたい」で「なるべく早く」を選ぶと、新卒の退職に対応する業者が表示されます。
本記事は一般的な情報の整理であり、個別の事案についての法的助言ではありません。料金と対応範囲は2026年10月時点の各社公開情報にもとづきます。
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