試用期間中の退職の伝え方｜何日前に言うか、メールと口頭の例文、引き止められた時の返し方

公開日：2026年10月20日／最終更新日：2026年10月25日／2026年10月時点の情報にもとづきます／本記事はアフィリエイト広告を利用しています

試用期間中に辞めると決めたものの、まだ名前も覚えてもらえていない上司にどう切り出せばよいか悩んでいる方も多いですよね。

試用期間中の退職は、退職日の2週間前までに直属の上司へ伝えれば成立し、伝え方は口頭でもメールでも構いません。理由は短くてよく、就業規則の「1か月前」は会社の希望であって、法律上の期間は2週間です。

この記事を読むと、何日前に誰へ伝えるか、口頭とメールの例文、引き止められた時の返し方、自分から言えない時の選択肢がわかります。

試用期間中の退職は何日前に伝える？

退職日の2週間前までに伝えれば、試用期間中でも退職は成立します。試用期間は、会社が採用した人の適性を見るために設ける期間で、その間も労働契約は結ばれています。

期間を決めずに雇われている方は、民法627条1項により、申し入れから2週間で雇用が終わります。入社1日目でも試用期間の途中でも、この数え方は変わりません。

就業規則は、会社が働き方のルールを定めた社内の決まりです。「退職は1か月前までに申し出る」と書かれていることが多いものの、法律上の期間は2週間で、1か月前は会社の希望として扱われます。

余裕があるなら就業規則の期間に合わせたほうが、引き継ぎの話はこじれにくくなります。詳しくは就業規則の1か月前をご覧ください。

2週間は伝えた日の翌日から数えるため、月曜日に伝えたなら、2週間後の月曜日が最初の退職日になります。詳しくは2週間の数え方をご覧ください。

試用期間中の退職を伝えるまでの5ステップ

伝える前に順番を決めておくと、上司との面談は10分ほどで済みます。退職日を先に決めてから伝えるのが、全体の軸です。

契約の確認から書面で残すところまで、順番は次の5つです。

← 横にスクロールできます →

2つ目の退職日は、有給休暇がまだ付いていない点を踏まえて決めます。有給休暇は、労働基準法39条1項により、入社から6か月続けて働き、全労働日の8割以上出勤した方に10日付く休みです。

試用期間中は有給で2週間を埋められないため、残りの日を出勤するか、欠勤扱いで休むか、会社と合意して退職日を早めるかを選びます。詳しくは試用期間中の給料と保険をご覧ください。

伝える前に準備しておくものは次のとおりです。上司の予定を押さえる前に退職届を用意しておくと、面談がその場で区切りになります。

• 労働条件通知書で、契約期間の定めがあるか確かめた
• 退職日を、伝える日から2週間以上先で決めた
• 退職届を用意し、控えを1部取った
• 返す貸与品の一覧を作った
• 上司に1対1で話せる時間を頼んだ

試用期間の退職がこじれる伝え方は？

こじれるかどうかは、退職日を先に言い切るかと、理由の議論に入らないかで分かれます。試用期間中の退職そのものを会社が止めることはできず、分かれ目は伝え方にあります。

すんなり受け取られる伝え方と、こじれやすい伝え方の違いは次のとおりです。

相談の形で切り出すと、上司は「まだ決めていない」と受け取り、引き止めの面談が始まりやすくなります。「相談」ではなく「報告」として伝えると、面談は1回で区切りになりやすいものです。

詳しくは退職日が決まらない時の断り方をご覧ください。

試用期間中の退職は誰にどう言えばいい？

伝える相手は直属の上司で、口頭でもメールでも効力は同じです。順番は「結論→退職日→お礼」の3つを、1分で言い終える長さにします。

人事や上司の上司に先に伝えると、直属の上司が人づてに知る形になり、関係がこじれやすくなります。上司が不在がちな職場なら、メールで先に伝えて面談を申し込む形でも構いません。

口頭で伝える例文

面談の冒頭で結論を言い、退職日を添えます。「ご相談」と言うと引き止めの入口になるため、「ご報告」の言葉を使います。

メールで伝える例文

メールは、送った日付が残る点で口頭より確かな方法です。件名に「退職」の語を入れ、本文は結論と退職日を先に書きます。

上司と顔を合わせるのがつらい方は、メールだけで伝えて面談を省く形も取れます。詳しくはメールだけで伝える例文をご覧ください。

理由を聞かれた時の例文

理由を細かく説明する義務はなく、一身上の都合で足ります。聞かれた場合は、会社が対策を出せない形で1〜2文にとどめます。

求人票と実際の労働条件が違う場合は、労働基準法15条2項により、即時に労働契約を解除できます。この場合は「労働条件が求人票と違うため」と事実で伝え、求人票と労働条件通知書を手元に残しておきます。

退職届の書き方は試用期間中も同じ

退職届は、退職の意思と退職日を書いた1枚の書面です。試用期間中でも書き方は変わらず、理由は一身上の都合で足ります。

表題は「退職届」にします。「退職願」は会社の承諾を求める形になるため、退職日を決めて伝えるこの場面には向きません。

受け取ってもらえない場合は、内容証明郵便で会社に送ります。内容証明は、いつ誰にどんな内容の手紙を出したかを郵便局が証明する仕組みです。

試用期間で辞めるのは気まずい？

気まずさは一時的で、長くても退職日までの2週間で区切りになります。会社の側も、試用期間をお互いが見極めるための期間として設けています。

試用期間中の解雇と、自分から申し出る退職は別の話です。労働基準法21条は、試用期間中で14日以内の方には解雇予告の決まりを当てはめないとしています。

会社が見極める期間であることを、法律も前提にしている形です。

自分から申し出る退職は解雇とは別で、伝えてから2週間の期間がそのまま当てはまります。見極めた結果が「合わない」でも、会社が設けた期間の使い方として筋が通っています。

早い時期に辞める人は珍しくありません。厚生労働省の調査では、令和4年3月卒の新規大卒者の33.8%が就職後3年以内に離職しています。

新規高卒者では37.9%で、3人に1人以上が3年以内に職場を変えている計算です。

周囲の受け止めについても、入社直後は担当業務が少なく、引き継ぎの負担が小さい時期です。半年、1年と働いてから辞めるほうが、引き継ぐ範囲は広がります。

引き止められた時はどう返せばいい？

返し方の型は「お礼→結論→退職日」です。理由の議論に入らず、退職日を繰り返すと面談は短く終わります。

試用期間中の退職で会社が口にしやすい言葉と、実際の扱いは次のとおりです。

3つの言葉それぞれへの返し方は次のとおりです。日付の部分は自分の退職日に置き換えて使えます。

研修費や誓約書の話が具体的な請求になった場合は、その場でサインや支払いをしないことが大切です。総合労働相談コーナーは都道府県労働局にある無料の相談窓口で、退職をめぐる会社とのやり取りを相談できます。

面談が2回、3回と続く場合も、返し方は同じです。詳しくは断り方の例文12選をご覧ください。

自分から伝えられない時の選択肢は？

自分で伝えるのが難しい方は、労働組合・弁護士・退職代行のいずれかを間に挟む方法があります。試用期間中でも、依頼の条件は正社員の退職と変わりません。

労働組合は、働く人が集まって会社と話し合うための団体です。弁護士は、本人の代理人として会社に通知や交渉ができます。

退職代行は、本人の代わりに会社へ退職の意思を伝え、以後の連絡を引き受けるサービスです。3つの違いは次のとおりです。

← 横にスクロールできます →

民間企業が運営する退職代行は、退職の意思を伝えるところまでが対応範囲です。退職日や研修費の話し合いまで民間業者が行うと非弁行為に該当するおそれがあります。詳しくは非弁行為の線引きをご覧ください。

退職代行とは？試用期間中でも頼めるサービス

退職代行は、依頼した当日に会社へ連絡し、本人は会社と直接やり取りせずに退職日を迎える形が一般的です。試用期間中や入社1週間でも、依頼の条件は変わりません。

できる範囲は運営元によって3つに分かれ、違いは次のとおりです。

入社直後に頼む方は少なくありません。株式会社アルバトロスは2026年10月20日に、退職代行モームリの累計利用者51,935名分のデータを公表しています。

依頼までの在職期間が1か月未満の方は22.9%、半年未満の方は58.7%でした。利用前に自分で退職の意思を伝えていなかった方は73.8%（回答726名）で、自分で言えずに頼む方が多数です。

伝える役を任せるのが向く方・向かない方

自分で上司にメールを送れて、会社が普通に応じるなら、使わなくても退職できます。

向く方と向かない方は次のとおりです。

右の列に該当する方は、この記事の例文と退職届で足ります。左の列に該当する方は、次の章の3社を候補に入れて比べてみるとよいでしょう。

試用期間中の退職に合う退職代行3社

この状況では、伝えてもらうだけでよいか、研修費や誓約書の話が出ているかで選び方が分かれます。伝えてもらうだけなら労働組合が運営する退職代行わたしNEXTか男の退職代行、研修費や誓約書で揉めそうなら弁護士法人ガイアが候補です。

退職代行わたしNEXT｜女性向けで後払いにも対応

公式サイトで詳細を見る

退職代行わたしNEXTの評判・口コミを見る

退職代行わたしNEXTは、合同労働組合 退職代行toNEXTユニオンが運営する女性向けの退職代行です。労働組合の窓口として退職を伝え、退職日や有給消化の希望も会社に伝えます。

条件の交渉は利用規約で対象外のため、伝えてもらえれば足りる方に合います。料金は正社員・契約社員・派遣社員が21,800円で、組合費1,000円を別に納めます。

入社直後で上司に切り出す場を作れない女性に向いており、相談はLINE・メール・電話で24時間365日受け付けています。男性は姉妹サービスの男の退職代行が窓口になります。

女性向け退職代行おすすめ6選｜女性スタッフ対応・相談しやすい業者の選び方悩み・状況別2026.09.15

男の退職代行｜男性専門で24時間受付

公式サイトで詳細を見る

男の退職代行の評判・口コミを見る

男の退職代行は、退職代行わたしNEXTと同じtoNEXTユニオンが運営する男性専門の退職代行です。労働組合の窓口として退職を伝え、退職日や有給消化の希望も会社に伝えます。

条件の交渉は利用規約で対象外のため、退職日の話し合いが必要ない方に合います。料金はアルバイト・パートが18,800円、正社員・契約・派遣が21,800円で、組合費1,000円を別に納めます。

Paidyの翌月後払いを選べるため、入社直後で初任給がまだ入っていない男性も検討しやすい体制です。受付は24時間で、出社前の早朝にも相談できます。

男性向けの退職代行おすすめ3選｜男性専門・後払い・弁護士で選ぶ比較・ランキング2026.09.30

弁護士法人ガイア｜研修費や誓約書の話が出た方向け

公式サイトで詳細を見る

弁護士法人ガイアの評判・口コミを見る

弁護士法人ガイアは、弁護士が退職の通知から交渉まで代理する退職代行です。退職を伝えるだけなら25,300円で、弁護士が運営する中では手が届きやすい料金です。

公式サイトでは、誓約書を書いたケースや試用期間中・入社1日のケースも代行実績として挙げています。「研修費を返してほしい」と言われ、書面にサインしている方は、弁護士が反論できる点が決め手になります。

支払いは代行日までに銀行振込で済ませる前払いで、LINEの無料相談は24時間受け付けています。研修費や誓約書を理由に引き止められている方に向いています。

3社とも、依頼した当日から会社への連絡を代わります。自分で伝える手順と見比べて、入社直後の職場で切り出すのが難しいと感じたら、検討の選択肢に入れてみてください。詳しくは退職代行おすすめ比較をご覧ください。

研修中で上司が決まっていないときは誰に伝える？

研修中で直属の上司が決まっていない場合は、研修担当か配属予定先の上長、人事のいずれかに伝えます。伝える相手が決まらないまま待つと、研修の区切りまで話が進まず、気まずさだけが長引きます。

伝える時間は、研修の終わったあとや休憩時間など、ほかの研修生がいない場で取ります。同期には、会社に伝えたあとに自分から短く話すと、人づてに伝わる気まずさを避けられます。

研修中に辞める人は珍しくなく、研修担当は辞意を伝えられることに慣れています。口頭で伝えたあと、同じ内容をメールで送り、送った記録を残します。

試用期間中の退職でよくある質問

試用期間中に伝えたら、その日に辞められますか？

期間を決めずに雇われている方は、申し入れから2週間で退職が成立します。会社が合意すれば、2週間より前の日を退職日にできます。

退職理由は正直に言わないといけませんか？

理由を細かく説明する義務はなく、一身上の都合で足ります。聞かれた場合も、会社が対策を出せない形で1〜2文にとどめるとこじれにくくなります。

LINEやチャットで伝えてもいいですか？

退職の申し入れは口頭でも文章でも効力は同じで、送った記録が残る点ではLINEも使えます。会社の正式な連絡手段がメールなら、メールか退職届で日付を残すほうが後の確認がしやすくなります。

試用期間中に辞めた会社は履歴書に書きますか？

入社した事実があれば職歴に書きます。雇用保険に加入していた会社は、次の会社に加入歴が伝わる可能性があるためです。詳しくは試用期間中の退職と履歴書をご覧ください。

伝えた後の2週間は出勤しないといけませんか？

有給休暇がまだ付いていない時期なので、出勤するか、欠勤扱いで休むかを会社と話して決めます。会社が合意すれば、退職日を早めることもできます。

まとめ｜試用期間中の退職の伝え方

試用期間中の退職は、退職日の2週間前までに直属の上司へ伝えれば成立します。伝え方の要点は次のとおりです。

• 法律上の期間は2週間で、就業規則の「1か月前」は会社の希望として扱われる
• 直属の上司に「結論→退職日→お礼」の順で伝え、理由は一身上の都合で足りる
• 口頭で伝えた後も、メールか退職届で日付を残す
• 引き止めには「お礼→結論→退職日」で返し、研修費や誓約書の話はその場で決めない

自分で上司にメールを送れて、会社が普通に応じるなら、第三者は必要ありません。それが難しいと感じたら、会社への連絡を代わる退職代行も、選択肢の一つに入れてみてください。

試用期間中の方に合う業者を診断で探す

試用期間中の方は、伝えてもらうだけでよいか、研修費や誓約書の話が出ているかで合う業者が分かれます。会社が普通に応じそうなら民間企業か労働組合、研修費の請求が具体的なら弁護士の業者が目安です。

退職代行診断ナビの無料診断では、雇用形態・重視したい点・辞めたい時期の3つを選ぶと、条件に合う業者がすぐに表示されます。入社したばかりの方は「いまの雇用形態」で「正社員」か「新卒・第二新卒」を、研修費の話が出ている方は「損害賠償や訴訟にも備えたい」を選んでください。

本記事は一般的な情報の整理であり、個別の事案についての法的助言ではありません。料金と対応範囲は2026年10月時点の各社公開情報にもとづきます。

あわせて読みたい

退職代行おすすめ比較13選【2026年9月版】｜料金・運営元・交渉範囲で選ぶ比較・ランキング2026.09.15女性向け退職代行おすすめ6選｜女性スタッフ対応・相談しやすい業者の選び方悩み・状況別2026.09.15男性向けの退職代行おすすめ3選｜男性専門・後払い・弁護士で選ぶ比較・ランキング2026.09.30